Aaron T. Beck, M.D. (Professor de Psiquiatria da Universidade da Pennsylvania em Philadelphia), promoveu uma revolução no campo da saúde mental, quando, no final dos anos 1950 e início dos anos de 1960, desafiou com suas pesquisas as teorias de psicoterapias vigentes conduzindo estudos empíricos para comprovar princípios psicanalíticos. Descobriu, entretanto, que os pacientes deprimidos podiam melhorar quando ele os ajudava a alcançar metas, solucionar problemas e modificar seus pensamentos depressivos, a depressão regredia rapidamente. Ele nomeou este novo tratamento de “terapia cognitiva” pelo fato de o componente principal do tratamento concentrar-se na correção de pensamentos distorcidos. O termo “cognitivo” refere-se a pensamento.
Nos anos seguintes, a Terapia Cognitiva foi adaptada por Aaron Beck e por pesquisadores do mundo inteiro, para ser utilizada em inúmeros transtornos e problemas psicológicos. Centenas de estudos baseados em pesquisas demonstraram que a terapia auxilia pessoas que enfrentam um grande número de dificuldades em várias áreas de transtornos emocionais como:
- depressão;
- transtornos de ansiedade (fobias, pânico, hipocondria, ansiedade generalizada);
- transtorno obsessivo-compulsivo (TOC);
- dificuldades de relacionamento entre o casal;
- transtornos alimentares e dificuldade com dietas (leia a página "Pense Magro" desse Blog);
- dependência química;
- problemas interpessoais;
- terapia para adultos, crianças e adolescentes.
O mais importante é que as pessoas não apenas melhoram, mas mantêm a melhora com o passar dos anos. Elas aprendem como mudar seus pensamentos imprecisos e disfuncionais para que se sintam melhores emocionalmente e para que se comporte de maneira mais produtiva na busca de suas metas.
A Terapia Cognitiva te ajuda a resolver problemas práticos e psicológicos, e também a aprender novos pensamentos e novas habilidades comportamentais – ferramentas que você poderá utilizar pelo resto da sua vida. Além de superar seus problemas atuais, você também aprenderá a utilizar as novas habilidades para resolver problemas futuros.
Entre em contato e vamos conversar sobre tuas dificuldades e necessidades!
Topo Da Página / Terapia Cognitiva / Pense Magro / Coaching / Mensagens